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KSNS 제4법칙 심층 이해: 손끝과 발끝 감각 센서가 근육을 지배한다
스본스도(KSS)의 KSNS 제4법칙은 우리 팔다리 근육의 힘과 속도가 뇌의 직접적인 명령이 아닌, 손가락과 발가락 끝에 있는 감각 센서(Sensor)가 보내는 정보에 의해 결정된다는 혁신적인 원리입니다. 이 모든 과정은 우리가 인지하지 못하는 사이, KSNS(안전보호신경계)에 의해 무의식적으로 조절됩니다. (이 글은 유튜브 채널 'NEWKSNS'의 'KSNS 법칙 4: 말단 감각 센서와 근육 조절의 원리' 영상 내용을 바탕으로 재구성되었음을 밝힙니다.) 1. 손끝이 무게를 측정한다: 근육 활성화의 비밀우리가 물건을 들어 올릴 때, 어떤 근육을 얼마나 사용할지는 뇌가 아닌 손끝이 결정합니다. 손끝 감각 센서가 물체의 무게를 즉시 측정하고, 그에 필요한 최소한의 근육만 활성화시키는 방식입니다. 가벼운 물건..
토끼의 긴 귀가 가르쳐주는 지혜: 내면의 감각으로 나를 지키는 법
세상의 두 종류의 존재: 토끼와 늑대우리가 살아가는 세상에는 비유적으로 두 종류의 사람이 존재합니다. 한 부류는 토끼처럼 평화를 사랑하고 다툼을 피하며 조화롭게 살아가려는 사람들입니다. 다른 한 부류는 늑대처럼 자신의 이익을 위해 거짓말을 하거나 공격적인 태도를 보이는 사람들입니다. 평화를 사랑하는 토끼와 같은 사람들은 종종 늑대와 같은 이들로 인해 고통과 어려움을 겪습니다. 그렇다면 대립과 다툼을 원하지 않는 이들은 어떻게 스스로를 보호하고 평화롭게 살아갈 수 있을까요? 그 해답은 우리 몸 안에 숨겨진 감각의 발달에 있습니다. 토끼의 긴 귀가 가진 비밀한 이야기가 있습니다. 늑대에게 계속 잡아먹히는 위험에 처한 토끼들이 천사에게 도움을 요청합니다. 천사는 토끼들에게 싸우는 방법 대신, 서로의 귀를 힘껏..
KSNS 제3법칙 심층 이해: 발가락 균형 센서와 무의식적 조절의 원리
우리 몸의 모든 움직임과 균형 유지에는 뇌의 의식적인 명령을 넘어선, KSNS(안전보호신경계)의 무의식적이고 자동적인 조절이 존재합니다. 스본스도(KSS)의 KSNS 제3법칙은 바로 이 무의식적 균형 조절(Balance Coordination)의 원리를 설명하며, 우리 몸이 어떻게 스스로 최적의 상태를 유지하는지에 대한 근본적인 이해를 제공합니다. (이 글은 유튜브 채널 'NEWKSNS'의 'KSNS 법칙 3 균형 감각' 영상 내용을 바탕으로 재구성되었음을 밝힙니다.) 움직임의 이면: 의지보다 강한 무의식적 균형 조절줄타기 곡예사가 자신의 무게 중심을 의식적으로 계산하지 않고 균형을 잡는 것처럼, 자전거 타기나 수영을 배울 때 몸이 스스로 균형점을 찾아가는 과정은 모두 KSNS라는 무의식 신경계의 영역입..
40년 고통의 여정, 그 끝에서 스본스도를 만나다
"발가락을 보면, 몸의 균형이 보입니다!" 한국스본스도연구회의 대표 브랜드 ToeBon Care(토우본케어)는 이 한 문장으로 스본스도의 핵심을 이야기합니다. 이 단순한 문장에 담긴 깊은 의미를 깨닫기까지, 저는 40년이라는 긴 고통의 터널을 지나야 했습니다. 이 글은 스본스도를 만나 절망의 끝에서 희망을 찾고, 이제는 그 희망을 나누고 있는 저의 개인적인 여정에 대한 기록입니다. 끝나지 않을 것 같던 통증의 역사모든 것은 22살, 군 복무 시절 훈련 중 다친 허리에서 시작되었습니다. 제대 후에도 통증은 그림자처럼 저를 따라다녔고, 광고 회사에 입사해 밤낮없이 일하며 제 몸은 계속 비명을 질렀습니다. 30대와 40대를 거치며 허리 통증은 만성이 되었고, 단전호흡, 약물, 휴식 등 온갖 방법을 동원했지만 ..
KSNS 제2법칙 심층 이해: 신체의 무의식적 제동 시스템
KSNS 제2법칙 심층 이해: 신체의 무의식적 제동 시스템우리 몸의 모든 움직임에는 부상을 방지하기 위한 정교하고 강력한 무의식적 제동 장치가 내재되어 있습니다. 이는 스본스도(KSS)의 KSNS 제2법칙의 핵심으로, 우리 몸이 어떻게 스스로를 보호하는지에 대한 근본적인 이해를 제공합니다. (이 글은 유튜브 채널 'NEWKSNS'의 'KSNS 법칙 2 제동 장치' 영상 내용을 바탕으로 재구성되었음을 밝힙니다.) 혹시 목이나 어깨가 뻣뻣해서 더 이상 돌아가지 않을 때, 단순히 근육이 뭉쳤다고만 생각하지는 않으셨나요? 스본스도(KSS)는 그 한계점이 우리 몸의 정교한 보호 시스템 때문이라고 설명합니다. 움직임의 이면: 의지보다 강한 무의식적 보호 장치머리를 옆으로 최대한 돌리려고 할 때 더 이상 돌아가지 않..